Jumat, 01 Januari 2016

Tidurmu Kurang Efektif? Coba 4 Cara Ini Biar Mimpimu Tampah Indah!

Tidurmu Kurang Efektif? Coba 4 Cara Ini Biar Mimpimu Tampah Indah!

Dalam sehari manusia membutuhkan waktu delapan jam untuk mendapatkan tidur yang cukup. Tidur merupakan kebutuhan setiap makhluk hidup termasuk juga manusia. Tidur nyanyak dan berkualitas tentunya menjadi idaman bagi banyak orang.

Tapi tak sedikit yang menderita insomnia dan tidak dapat menikmati tidur mereka. Stres juga membuat kualitas tidur menjadi berkurang. Menyiasati agar tidur menjadi nyenyak ternyata juga perlu dilakukan. Berikut beberapa cara agar tidur mu nyenyak.

1. Miring

Cobalah untuk melakukan tidur dengan posisi miring. Miringkan badan ke arah kanan, hindari telungkup dan ke arah kiri. Sebab tidur dengan posisi tersebut dapat membebani jantung dengan tubuh mu. Meski pada posisi tidr, jantung tetap harus bekerja untuk memompa darah ke seluruh tubuh.

2. Terlentang

Tidur dengan posisi tidur terlentang juga bisa dicoba agar tidur mu nyenyak. Posisi terlentang memudahkan kepala, leher, dan tulang belakang untuk mempertahankan posisi netral. Tidur terlentang diketahui juga dapat mencegah sakit leher dan punggung, meminimalkan keriput, dan menjaga bentuk payudara tetap baik.

Meski mempunyai banyak manfaat, namun posisi ini tidak baik untuk mereka yang mempunyai kebiasaan mendengkur. Sebab, posisi terlentang membuat seseorang tidur dengan mendengkur.


3. Menyamping

Posisi menyamping ini mempunyai dampak yang bagus. Bisa mengurangi dengkuran dan meregangkan tulang belakang. Namun tiduer dengan posisi menyamping bisa menyebabkan kerutan dan payudara mengendur.


4. Tengkurap

Tidur dengan posisi tengkurap juga bisa menjadi salah satu pilihan. Posisi ini bisa kamu pilih bagi kamu yang memiliki kebiasaan mendengkur. Sebab posisi tengkurap membuat saluran udara atas menjadi lebih terbuka. Bagi yang tidak memiliki riwayat sakit punggung dan leher posisi ini merupakan pilihan tepat.

0 komentar

View MoreTerhot